Masterclass gratuite
20-30 min
Tu ne manques
pas de volonté.
Il te manque tes chiffres.
En 20 minutes, Stef t’explique pourquoi tu reprends ce que tu perds, et comment perdre du gras en gardant le pain, les restos et la bière du samedi. Pour de vrai.
Gratuit · 20-30 min · Accès immédiat
Celui qui va te parler
- Coach
- Stef, 37 ans
- Coaching
- Depuis 2016
- Sa transformation
- −40 kg
Inscription
Regarde-la maintenant.
Ton prénom, ton email, et c’est parti. Accès immédiat, montre en main : 30 secondes.
La preuve
Des résultats qui se mesurent.
Même cadrage, même lumière, aucun filtre. Si une photo a besoin d’être retouchée pour convaincre, elle ne sert à rien.
Avant
AprèsStef, le coach, 37 ans
48 semaines
−40 kg
Tour de taille : −19 cm. Même cadrage, même lumière, aucun filtre. « Je montre l’exemple. »
Emplacement preuve
Sandra, −13,8 kg en 16 semaines. Photos prêtes : en attente de l’accord écrit de publication.
Emplacement preuve
Fabrice, −19 kg en 24 semaines. Photos prêtes : en attente de l’accord écrit de publication.
Emplacement preuve
Fiona, −25 kg en 48 semaines. Photos prêtes : en attente de l’accord écrit de publication.
Résultat individuel, publié avec accord. Un résultat individuel ne constitue pas une garantie.
Au programme
Ce que tu vas comprendre.
01
Pourquoi tu bloques malgré tes efforts
Une appli te donne les calories de quelqu’un d’autre. Toi, il te faut les tiennes. Le jour où tu pars de tes vrais chiffres, tout devient plus clair.
02
Les erreurs qui fabriquent la reprise
Se priver tient trois semaines, puis tout revient. Tu vas voir comment on perd du gras en gardant les pâtes, le fromage et les restos.
03
Comment construire une perte qui tient
La différence entre perdre 3 kg et en perdre 11, c’est l’ajustement. Tu vas comprendre la boucle qui fait tenir le résultat, même avec une vie chargée.
Le coach
Qui est Stef ?
Stef coache depuis 2016. Avant de te demander quoi que ce soit, il l’a fait sur lui : −40 kg en 48 semaines, sans jamais lâcher les frites. Depuis, sa méthode tient en trois mots : mesurer, ajuster, recommencer. Avec ta vraie vie dedans : ton boulot, tes horaires, tes restos.
- Approche
- Tes chiffres, pas une formule
- Interdits
- Aucun aliment supprimé
- Suivi
- C’est lui qui répond, en 24 h